노화는 피부에서 시작된다 : 저속노화를 위한 스킨케어 루틴
"건강한 노화는 피부를 대하는 태도에서 시작된다" 1. 노화의 출발점, 피부 속에서는 무슨 일이 벌어질까?우리가 거울을 보며 느끼는 '노화'는 대부분 피부에서 먼저 감지됩니다. 눈가에 얇게 드리워진 주름, 탄력이 줄어든 볼살, 잔주름이 촘촘히 깔린 이마와 입가. 이는 단순히 겉으로 보이는 변화만이 아니라, 피부 속 구조와 기능이 점차 약화되고 있다는 신호입니다. 그렇다면 실제로 피부 속에서는 어떤 일이 벌어지고 있을까요? 피부는 크게 표피, 진피, 피하지방층으로 이루어져 있습니다. 이 중 진피층은 피부의 탄력과 밀접한 관련이 있는 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 등의 구조 단백질로 구성되어 있습니다. 그런데 이 성분들은 나이가 들수록 자연스럽게 감소하고, 자외선(UV), 스트레스, 수면 부족, 당화 반응(..
2025. 4. 10.
노화를 막는 음식들: 식탁 위의 천연 보톡스
“피부에 바르기 전에, 먼저 식탁 위를 바꿔보세요.” 1. 항산화의 왕! 베비류와 색깔있는 과일들 노화를 이야기할 때 가장 자주 등장하는 단어 중 하나가 바로 ‘활성산소’입니다. 우리 몸은 에너지를 만들기 위해 산소를 이용하는데, 이 과정에서 필연적으로 활성산소라는 부산물이 생성됩니다. 이 활성산소는 시간이 지나면서 세포를 손상시키고, 콜라겐을 파괴하며, 염증을 유발해 결과적으로 주름, 기미, 노화성 질환 등을 초래하게 됩니다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 항산화 성분입니다.대표적인 항산화 식품은 바로 블루베리, 아사이베리, 석류, 체리, 포도 등 색깔이 진한 과일들입니다. 이 과일들에는 폴리페놀, 안토시아닌, 비타민 C, 레스베라트롤 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 활성산소를 제거하고 ..
2025. 4. 10.
제주 4.3사건
제주 4·3 사건은 1947년 3월 1일을 기점으로 1948년 4월 3일 발생한 소요사태 및 1954년 9월 21일까지 제주도에서 발생한 남로당의 지휘를 받는 빨치산 조직의 진압 과정에서 제주인들이 희생당한 사건을 말한다.[2][3] 2019년 12월 제주 4·3 사건 진상규명 및 희생자명예회복위원회가 결정한 제주 4.3 사건 민간인 희생자 수는 14,442명이다(진압군에 의한 희생자 7,624명, 무장대에 의한 희생자 1,528명).[4] 단, 민간인 희생자는 최대 25,000~30,000명으로 추정된다.[4] 한편 진압군은 1,091명 사망하였다.2003년 10월, 제주4·3사건진상규명및희생자명예회복위원회는 진상조사 보고서에 고문, 재판 없는 즉결처분, 연좌제 등의 피해가 발생하였으며, 사건의 최종 ..
2025. 4. 4.
